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孕妇去水肿吃什么

发布时间:19-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红⊿豆营养丰富,含有多≡种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,๑对孕期贫血有很好的┊┋食疗作用。另外红豆还▉具有消肿利气,孕晚期有水肿的孕妈妈可Σ以经∏常食用。
食材:面粉300克,可可粉10克,清水*160『克,发酵粉3克,红豆沙↕。
做法:
1、把面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸▌中,打开厨师机开关开★始揉面,揉至Ξ面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把面а团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一⊙小块,把可可│┃粉揉进去,揉均匀Б,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得☠越多越好。
2、¤把Ю两种面团分别分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面■片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。
3、像包包子一样包好↹,$捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑Ц芝麻·做眼睛,Ⅻ用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。

孕妇去水肿吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足的™水♂分,具有清热生津、消肿◎利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水ж肿的佳品。

食材:新鲜草╬菇⿱250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生〩姜片╟,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一♥切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、〧冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
3、炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花〡,生姜片,撇去浮沫△,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅装盘,淋上香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸、◑↔↕▪维生素B2、维生素B12等营养γ素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝⿴卜100克,姜,葱,枸〨杞,盐。
做法:1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待Δ用;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
3、锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后╫,就往锅中加五成满水,再放姜片『、◙葱段,大火把⌒汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分?钟⊙。
4、起锅前加入蛋ξ奶粉,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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